Cómo limpiar los intestinos de manera natural

El intestino está conectado al cerebro. Las señales van y vienen entre el intestino y el cerebro. Éstas afectan el funcionamiento intestinal y los síntomas. El intestino suele acumular mucha cantidad de desechos que hacen mal luego al funcionamiento general del organismo. 

Como Desinflamar Los Intestinos Con Remedios Naturales

Una alimentación sana y variada, donde abunden las frutas, las verduras, la fibra y el agua, es la forma más efectiva para limpiar el intestino. La limpieza intestinal sirve para mejorar la absorción y la asimilación de la comida.

Recomendaciones para mantener tu colon limpio

Para tener tu colon limpio permanentemente, es necesario que sigas los siguientes consejos:

• Consumir frutas, especialmente frutos rojos como las fresas, cerezas, ciruelas, entre 8 y 10 porciones semanales.
• Consumir carbohidratos integrales 3 veces a la semana, como arroz, pasta y pan integral, avena.
• Evitar ingerir dulces, grasas, café y gaseosas.
• deporte aguaEjercitarse diariamente, puede ser caminar durante 30 minutos a paso moderado, por lo menos 3 veces a la semana.
• Bebe bastante agua, mínimo 8 vasos diarios, lo que equivale a 2 litros. Muy recomendable es beber un vaso de agua en ayunas media hora antes del desayuno.